• FORMATION EN INTER
    Nous contacter pour un devis en intra.
    Déplacements possibles sur toute la France.
  • Durée
    2 jours / 14h
  • Financements
    Dif, OPCA.
  • Lieu
    Paris
  • Dates de formation >>
  • Horaires
    9h00 - 12h30
    14h00- 17h30
  • Public concerné
    Tout public
  • Pré requis
    Aucun
  • Participants
    Entre 5 et 12
  • Formateurs
    Professionnels de la gestion du stress.
  • Montant
    980 euros H.T
  • Bulletin d'inscription >>
  • Contact >>

LA GESTION DU STRESS AU QUOTIDIEN

OBJECTIF GENERAL DE FORMATION

Apprendre à gérer efficacement son stress au quotidien.

OBJECTIFS OPERATIONNELS DE FORMATION

A l’issue de la formation les participants seront capables de :

Repérer leurs sources de stress.
Identifier leur mode de réaction habituel.
Utiliser des outils de résolution du stress en cours.
Anticiper et diminuer la fréquence des situations stressantes.

CONTENU DE LA FORMATION

Présentation du stress
Définition du stress, symptômes et conséquences.
Principales réactions faces au stress.
Recherche des facteurs de stress.
Travail sur soi et études de cas.

Les outils de résolution du stress
Prise de conscience et acceptation du stress.
Respiration et relaxation minute.
Définition de l’objectif à atteindre.
Visualisation et recherche de ressources.
Recherche d’options et choix d’une action écologique.
Travail sur soi.

Les outils de prévention du stress
Notion centrale d’équilibre : prise d’énergie, dépenses d’énergie et rejet du stress.
Les sources de prise d’énergie : mentale, émotionnelle, et physique.
Les sources de dépenses d’énergie: vie privée, sociale….
Recherches d’options préventives et mise en place d’actions écologiques.
Travail sur soi.

METHODE PEDAGOGIQUE

Etudes de cas, travail sur soi, cours.

OUTILS PEDAGOGIQUES

Power Point

METHODE D’EVALUATION

Supervision du formateur.

INCLUS DANS LA FORMATION

3 séances de coaching individuel post formation.